co zrobic z

[...] 4 misiace.. nie mam duzo kasy wiec stac mnie bedzie tylko na kreatyne białko serwatke oraz testosterol lub biosterol..( jednak jeszcze nic nie kupiłem) powiedzcie co mam zrobic aby przytyc?? Co jesc ( jakies produkty ogólno dostepne typu makaron??) Interesuje co ile ma białka i ile tego jesc po 4 miechach... Klatka z 88 na 94 biceps z 27 na [...]

Witam. Mam male pytanie.Wlasnie zaczalem cykl AGOVIRIN + Omnadren,wyglada to tak: 1-3 Agovirin ED 2-7 Omka 1 strzal co 4 dni Czy powinienem w 3 tygodniu zrobic mala piramidke z Aga i zjechac do 1 strzalu co drugi dzien czy jechac do konca ED? Z gory dzieki z odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] cykl mialem w lipcu-sierpniu - meta 6tyg, zjdalem jakies 65 tabsów 10mg (axio), wczesniejsze cykle tez meta, z tego co pamietam 3 razy - 4, 5,5, oraz 6,5 lat temu. Chcce zrobic cykla masowy. Zastanawiałem sie nad 1-10 deca (200/ew) 1-9 prolo (200 e5d) 10-13 prop Uznałem jednak, ze nie bedzie on odpowiedni dla mnie. (przynajmniej narazie) [...]

Witam , nie wiem czy pisze to w odpowiednim miejscu ale chciał bym poprosić was o pomoc . mam 21 lat , 183 wzrostu i 100kg wagi , nie ukrywam poprostu jestem gruby mam mało mięśni . chciał bym w końcu zrobić coś ze sobą , zacząć ćwiczyć i żyć na jakieś diecie tylko nie mam zielonego pojęcia jak zacząć , co jeść jak ćwiczyć , i nawet mogę kupić [...]

Witam Mam problem. Od 1,5 roku ćwiczę w domu (wszystkie partie). Przez cały mój staż robiłem dużo kardio, odżywiam się zdrowo - nie zrzuciłem (widocznie) z brzucha prawie nic, mój poziom tłuszczu pozostal jaki był; w miarę niski. Według tego kalkulatora [...]

[...] .Pytanie jak bardzo sie zalałem ,czy moglbym jeszcze lekko przytyc cwiczac, czy raczej konieczna bedzie redukcja ?.Wiadomo ,ze przez tak krotki okres czasu nie moglem zrobic niczego ''wielkiego'' jeszcze dodajac fakt , że nawet nie mialem jakiegokolwiek planu treningowego ,ani diety.Jesli tera zrobilbym redukcje to będe jeszcze wiekszy [...]

[...] supinacja 2serie x15 Triceps-Dipsy 2serie x10 Brzuch- 1 cwiczenie zamiennie co trening 3serie x20 Teraz pytanie (3s?) przy plecach oznacza zapytanie czy moze zamiast 2 serii zrobic 3 serie? jakies poprawki? z czasem chce zastosowaac w tym planie metode 15/10/5. To chyba tyle mam nadzieje ze niczego nie pominalem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

witam zamierzam zrobic taki cykl , prosze o korekty.Zalezy mi an dobrej jakosciow masie. 1-9 deca durabolin co 7dni 200mg 1-11 propionat co 2 dni 100mg(tu bym cos zmienil nie chcem sie kloc co 2 ddni, prolo za bardzo zalewa !co mozna tutaj dac czy kloc sie propem jak szalony;d 9-12 winstrol nieiwme jak go bic.

Panowie i Panie, poradźcie mi, bo ja do Was z takim oto problemem: Otóż masuję już od sierpnia, przez ten okres żadnego praktycznie opuszconego treningu, dieta 100%, full dedication itd. Teraz pora zabrać się za redukcję (już drugą w życiu) więc poradźcie mi w psrawie kcal, z tej nadwyzki kcal co teraz jestem, mam zjechać od razu do podstawowego [...]

[...] sztanga nie jest niczym porywajacym. jesli bym nie stosowal tych 4sek w dol i 2 do gory to oczywiscie moglbym brac wiekszy ciezar ale nie o to chodzi. Czy da sie z tym cos zrobic czy nie jest az tak zle. Acha to jeszcze podam inne ciezary. Biceps i sztanga prosta 7powtorzen 20kg. Barki wyciskanie 7p. 22,5kg. wioslowanie sztanga 10p 30kg. [...]

Witam, jestem obecnie na redukcji (dieta, odpowiedni trening + Thyrotherm jako środek pomocniczy), zaczyna sie 3 tydzien. Co do efektów to jestem póki co zadowolony. Mam jednak pytanie czy po 4 tygodniu wrzucic jeszcze jakis spalacz (jeżeli tak to jaki ? bo pewnie cos mocniejszego od Thyrotherma), czy może jednak zrobić krótką przerwe i za kilka [...]

Mam dylemat jak nigdy jaki zrobić cykl.. Co z czym połączyć. Wszystko mam zapięte na ost guzik, tj. dieta, trening.. Ale tak czytam na forach i na prawdę nie moge sie zdecydować na żadne połączenie.. Cena nie wchodzi w gre.. Moje propozycje : 1 - 2 x Xpand (zwykły) 925g 2 - Xpand + Storm 3 - Storm + Shock Therapy 4 - Xpand + Cp Z góry dzięki, SOGI [...]

Cześć, nie wiem czy był już podobny temat, ale nie znalazłam odpowiedzi na moje pytanie. Jestem początkująca, od kilku tyg. na redukcji, nie mam konkretnego planu żywieniowego bo nie sprawdzało się to u mnie kompletnie. Jem czysto, 4 - 5 pos. w ciągu dnia. Z supli białko, bcaa po treningu, witaminy i spirulina. Z obwodów leci, ale mam problem z [...]

Witam, brałem testosteron rok temu, wróciłem do stosowania go. Jestem już drugi miesiąc, natomiast nie czuję przyrostów siłowych mimo, że widać efekty wizualne. Nie chcę dorzucać drugiego środka ale chcę czuć taką siłę jaką miałem na poprzednim cyklu. Aktualnie biorę enana 300 mg co 4 dzień, czasem dorzucam prop 150mg z enanem 300mg czyli 450mg co [...]

Witam, od ponad pół roku trenuje w domu. Do dyspozycji mam ławkę, hantle oraz paraletki na których lubię porobić pompki. Na początku efekty były ale ostatnio coś chyba zrobił się mały zastój. Czy poratujecie jakimś planem ogólnorozwojowym? Ćwiczyłem dotychczas co drugi dzień więc 3-4 razy w tygodniu. Mam też pod domem siłownie pod chmurka (dużo [...]

Słuchajcie dostałem paczke Oczywiście zwrotu kasy nie Dostałem kilo mąki Ja dam foty mam akurat taką identycznie pachnie jak mąka i tak samo wygląda dam porównania Nie jem tego miałem mono i całkiem inaczej wygląda to identycznie jak mąka Prośba do moredatorów ja postaram sie zrobić wyniki laboratoryjne żeby mieć potwierdzenie i zabanujcie go [...]

[...] na sapalenie tluszczu z brzucha, jest niezdrowa,wyczerpujaca,meczaca, ale DZIALA...!!!! Przypuscmy ze od dnia dzisiejszego postanawiasz mniec 6pack na wakacjie to da sie zrobic pod warunkiem ze z przedzial twojiej tkanki tluszczowej jest w granicy 30/15% masy cial im mniej tym lepiej dla ciebie ...!!! ja zrobilem tak radykalnie zmiejszylem [...]

witam planuje zrobic taki cykl: Sus 1-15 co 3,5 dnia po 250-300mg (zalezy od tego jakiego susa bede mial) bold 1-15 co 3,5 dnia po 100mg (11-15 po 150mg) meta 1-4 i 9-12 codziennie 15mg antek 5-8 codziennie 100mg wino 13-16 codziennie (13-15 po 40mg i 16-18 po 30mg) do tego chcialem jeszcze na koniec dac clena zeby zmniejszyc spadki tylko niezbyt [...]

Witam, obecnie jestem na początku redukcji i mój trening odbywa się splitowo 4 razy w tygodniu następująco: ( WTOREK barki + nogi ) , ( CZWARTEK plecy + brzuch), (SOBOTA klata + triceps), (NIEDZIELA biceps + brzuch) I sprawa wygląda tak że mam wrażenie ze to za mało, tzn mam na myśli szybką regeneracje klatki, bicepsów , barków bo nogi i plecy [...]

Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć tak po ludzku o co chodzi w tych obwodach bo naprawde nic z tego co czytam nic nie rozumiem. Nie mam pojęcia jak to zastosować czy te programy co są tam rozpisane są na cały tydzień czy na raz mam to wszystko zrobić? Naprawde nie wiem. Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie